氣息をととのえる

朝の気分は一日を左右します。
人生は一日一日の積み重ねですから
朝をどのように過ごすかが
大切になってくるのです。
けれど実際は
慌ただくせわしない気分のまま
なし崩し的に一日を始めてしまう人が
多いのかも知れません。
けれどそんなに難しいことではないのです。
３分、いえ１分だけでも割くことができたなら
一日はたちどころに変わり始めます。
氣息とは呼吸のことですが
「氣」と「息」という文字からわかるように
氣を調え自らの心を整えることを教えています。
ほんの１分でも、目を閉じて深呼吸を繰り返せば
波立っていた心は鎮まり
気分が変わることを実感できます。
一日を変えるのは自分自身
人生を変えるのも自分自身
自分を変えるのも、自分自身です。

写真：魚住心　Leica filmcamera