断食の可能性。アスリートと断食（ファスティング）？

　断食（ファスティング）についての覚え書き。 私は月に1~2回程度は、1日もしくは1日半断食のような短い断食をしようかなと考えています（たまにはもっと長めに）。 関連note：16時間断食でオートファジーを活性化！？　胆石など副作用についても 【断食（ファスティング）】 断食の方針について　魑魅魍魎系の信仰やスピリチュアルの人たちがやるような、宗教苦行系の断食はやらないです。 断食による重大な健康被害のリスクもあります。死亡例や後遺症が残った例もあります。 リスク、

リンゴダイエットについて。エドガー・ケイシー療法の断食・腸活法？

　前回の「16時間断食でオートファジーを活性化」のnoteでエドガー・ケイシー（ケイシー療法）の「リンゴダイエット」にちょっと触れたので、それについて。 リンゴダイエット　スピリチュアル界隈でエドガー・ケイシーという人が知られています。 デタラメな予言などで知られるサイキックの人です。 その信奉者によって「ケイシー療法」というのが提唱されていて、リンゴダイエット（りんご断食）はそれで行われるものです。 正式なやり方は他を参考にしてほしいのですが、とりあえずは、3日間リン

16時間断食でオートファジーを活性化！？　胆石など副作用についても 【断食（ファスティング）】

　健康の分野だけでなく、瞑想、ヨガ、スピリチュアルの分野の人たちの中にも断食（ファスティング）に関心ある人もいるようです。 私は断食については慎重な態度ではありますが、肯定的であり、興味があります。 断食の医学的なエビデンスはまだまだ不足しているようです。研究によってエビデンスが積み重なっていってほしいと願っています。 関連note：断食療法（ファスティング）の体験談。断食と瞑想 しかしダイエット（痩身、減量）目的での安易な断食には反対です。健康被害がありえるからです。

都内診断、98％ビタミンD不足　食生活の変化影響か https://nordot.app/1038369223466189659 検査方法について指摘があるけれども気になることではある 関連：「風邪」予防・対策！！食事・栄養成分（ビタミンB2、ビタミンD）､､､ https://note.com/konohameisou/n/n180ea6c337e9