ノンカフェインな生き方

コーヒーを飲むと不眠や不安になるのはなぜ？

双極性障害当事者の紺猫（@konneko322）です

精神疾患と関係の深い睡眠障害とカフェインの相性は良くないので

極力避けるように生活しております

カモミールティーやハーブティーを中心に

続けやすいものを朝の目覚めの1杯として飲みます

どうしても出かけた先でカフェイン入り飲料出された時は渋々飲みますが…やはり飲んだ日から数日間、睡眠が乱れてしまいます（断りづらい…）

飲んだ方が良いのかな？と思う時もあります（過眠でスッキリしない時もあるので）

カフェインとの付き合い方良かったら教えてほしいです。