運の鍛え方

こう見えて私（どう見えてるかわからないけど・・・）
健康運動指導士の資格保持者なんです。

で、、

筋力トレーニングで
「過負荷の原理」というのがありまして

日常生活以上の負荷をかけなければ
トレーニングの効果は期待できない・・・

ということなのですが

これは
筋力だけでなく

実は「運」も同じなんです。

精神力や自己コントロール能力、
そして「運」さえも

筋力と同じように
鍛えれば強くなる・・・。

じゃ～どうしたら

精神力や自己コントロール能力
そして「運」が鍛えられるのか・・・

それは

『ほんのちょっとガマンする』

そんな習慣をつくること。

・眠いけど少し早起きして瞑想する
・食べたいチョコレートを明日までガマンする
・エスカレーターに乗らず、階段をつかう
・仕事に飽きたけど、あと15分だけがんばる

↑ほとんど私のトレーニング方法（笑）

そんな感じで
ほんのちょっとの習慣をつくることで

「運」は強くなるのです。

ポイントは「ほんのちょっと」です。

いっぱいだと１回はできたとしても
脳が不快と感じてしまい

脳は不快を避けるという
性質があるので

もう２度と
やりたくなくなってしまうからです。

ほんのちょっとずつ続ける。

そして、それができたら
成功したことを喜ぶ。

成功する習慣を
ちょっとずつ積み上げていくことが

成功マインドをつくりあげる上でも
めっちゃ大事なんです＾＾ｄ

今日、あなたはなにを
ちょっとだけガマンしますか・・・？