夢分析を自分でやるためのおすすめ書籍
私は、夢占いではなく夢を科学的に知りたい気持ちがあったので、さまざまな本を探してみましたが、ほとんどが夢占いの本や、睡眠についての説明でした。
自分で夢を役立てるような本がほとんどない中、精神医学のカウンセラーが実際にカウンセリングに役立てようという立場で書いている本を見つけました。そして、夢は夢見手のものであるという観点から話されるので、夢見手が自らカウンセリングできるような内容が書かれています。
実際に、夢分析をする流れも書いてあります。
私が感じた、一番重要なことは、現在夢見手がどのような状況なのか、正確に、正直になる部分だと感じます。夢分析の一番最初のフェーズです。
夢は自分とは違う角度から見ているため、自分では気が付かないことを教えてくれます。
つまり、今の自分にとっては、思いもよらないことが出てきたりします。
そのため、仮説に対して、関係ないと決めつけてしまいがちです。
しかし、現状の問題点や解決したいことなどを明確にしておけば、夢の言いたいことに耳を傾けることができます。
あくまで、夢見手のために夢は存在しているという見方をします。
さまざまな事例も書いてあり、会話型で進められていくので、どのようなプロセスで夢分析をしていくのかが手に取るようにわかります。しかし、どの夢分析も、一筋縄ではいかないことがよくわかります。
しかも、一度見た夢だけではなく、同じ夢見手の度々見る夢を解析しています。夢見手の現状や心の問題と長期的に向き合っていくのが必要なのだと感じます。
私の最近の夢は、
一昨日 洪水で父母が行方不明になる夢
昨日 母親と亡き祖母と大量の椅子を買う夢
今日 夫と交通事故に遭い、死を覚悟する夢
なかなかヘビーな夢ばかりです。
(1)現状把握
・コロナで実家になかなか帰れない
・人間関係で距離を置きたいと思っている
・電話やメールが嫌だ(怖い、なぜか怒りを覚える)
・いろいろと飽きてきた
・来週から忙しい
・体調が良く無い
・時間はあるけどやりたいことに手が出ない
・やる気が起きない
(2)シンボル
これまで見た夢も含めて、
シンボルとなるもの(印象的なもの)をピックアップします。
・私にとって大切な人(父母、夫)
・いなくなる、死ぬ
・親戚が集まる(不安な顔、心配な顔)
・電話に出ない→絶望感、現実を突きつけられる
・芋虫やトカゲの死骸(気持ちが悪いがついつい見てしまう)
・↑それを気にしない父(本当は虫嫌い).
・椅子(今までの夢の中で何度も椅子が出てくる)
・交通事故(今までも何度かそういう夢を見たことがある)
(3)夢分析
シンボルに対して自由連想をし、し終わったら見直してキーとなる部分を見つける。
(1)現状とつながる部分を見つける。
自由連想
・死、いなくなることは、怖いし不安。自分が死ぬ恐怖よりも、相手がいなくなったり死んでしまう恐怖が強かった。死ぬ前に、ああしておけばよかったとか後悔があったけど、一番の後悔は、「愛をもっと伝えておけばよかった。」
・電話に出ないことや連絡手段が怖いことと繋がってるのかな。私は夢では電話に出て欲しいし、電話したかった。現状の電話やメールの使い方は、出て欲しいとか電話したいとかじゃない。しなくちゃいけない。自分が望む人、好きな人ともっと連絡とれたらいいのかなと思う。自分が連絡したい人ね。
自分の好きな人や大切な人を増やすのも必要なのかなとも思う。そして、愛をもっと伝えておくこと。
・芋虫やトカゲを気にしない父。嫌いなものは興味があるから。嫌なことは気にしないこと。興味をなくすこと。
・父母が出てくるけど兄弟姉妹が出てこない。
・椅子はよく、自分の居場所というか、自分への尊敬？大切にされているか？という尺度で出てきたりする。私は椅子がなくて嫌な思いをしたり、椅子を取られたり、椅子がぼろぼろの物をあてがわれたり、椅子の配置を勝手に変えられて直さなくてはならなかったり、余計なものがあるために椅子を並べられなかったりする。祖母が頑張って買った椅子を運んでいるのを見て、大切にされていると感じる。私も母も一緒に運んでいる。安い丸椅子だけど、とても大切な感じがした。母は、このたくさんの丸椅子(背もたれ付きの)何に使うんだろう？
なんとなく、自分のためじゃなくて、誰かのために買ってあげてる感じがした。椅子のない人のためにね。居場所を作ってあげたいって気持ちかもしれない。
・交通事故、何度も夢であう。今回は、高速道路の乗り口の隣に出口があったようで、一般道と間違って入ってしまい、(つまり逆走)対向車と正面衝突し、車の中が半分に潰れるという…恐ろしい事故だった。でも、私は最後まで自分たちが正しくて、みんなが逆走しているのだと証明しようとしていた。しかし、周りは私たちと逆に車が走り抜けていく。この期に及んで正しさを証明しようとする愚かさを感じる。正しさじゃなくて、生き残ることを考えられたら、正面衝突は免れたかもしれない。ある意味呑気であった。
(4)メッセージを見出し活かす
(3)から、メッセージを見出し、(1)の現状がより良くなるように活かします。そして、後日その結果どうだったか振り返ります。
・愛情を日頃から伝えること。
・気分を害するものは嫌いになるのではなく、「気にしない」こと。
・自分にとって大切な人と連絡を取ること
・もしかしたら、自分のできることは、誰かのために愛をもって居場所をつくること
・自分の正しさを証明しなくてもよい。その場で一番重要なものを大切にすること。
感想
今回の夢分析はこんな感じかな。
浅いところがあると思いますが、気づきも多い分析でした。特に、居場所をつくることが自分のこれからできることかも？とか、自分がいかに正しさによって大切なものを見間違えてきたかとかね。
日々不安や嫌なことを思い返しているけど、嫌なことは嫌いになるのではなく無関心になることとかね。
ちょっとスッキリしたかな。
また、この実戦結果を分析をしてみようと思います。
もっと詳しい分析方法は、是非紹介した書籍にありますので、興味のある方にはおすすめです！
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