復職する（かも）ってよ
いつかの自分のために書き残す備忘録、日記。
日々の考えたこととか感じたこととかいろいろ。
通院日
今日は3週間ぶりの通院。
先週はワクチン接種2回目があったので、副反応に備えて1週先延ばしにしてもらった。
10月最初の診察だったので？心理テストを実施。
前回もやったような…。
今回はいつもより設問の多い心理テスト、そして復職にむけての心理テストがあった。
両方とも「安定して復職する目安」の点数には若干足りないものの、僕の最近の生活リズムや様子から「様子をみつつ復職することは問題ない」と言われた。
先生が「最初の診察の時にくらべて、だいぶ良くなったのが目に見えてわかる」と言ってくれた。
昨日のデイケアで担当看護師さんが言ってくれたように、他人から見ても様子が変化したんだろうなって思った。
先生とのファーストコンタクト（精神科の初診）の時は予診の時点で号泣だったし、入院勧められるほど見た目もやばかった。それに比べれば、だいぶ。
きちんと休めている、少しずつ変化できているんだろうな。
夕方〜寝る直前はやっぱりネガティブで抑うつ傾向高くなるのだけど、今は「薬飲んじゃえばいつか眠くなる。抗不安薬も飲んでるし、いざとなったら頓服もあるし大丈夫」という、薬ありきの生活をしている。
これっていいの？と先生に聞くと、「今は薬に頼って良い。増減しながら何年も飲んでいくと思ってればいい」とのこと。
また「認知行動療法も薬と同じくらいの効果があるので、一緒に継続していけば、薬を飲まなくてもよくなる日が来る」とも。
まだ薬に頼っていたい気持ちはあるものの、いつかそういう日がくればいいな！と思う。
主治医に復職OKと言われたので、さっそく上司に連絡する。
ちょうど乗り換えの駅が職場の近くで、上司から電話をもらった時間にちょうど駅にいたので、直接会って話をすることに。
（行動力の塊、鬼である。）（向こう見ず、とも言う）
106日ぶりの上司
上司（元・先輩）と会うのは106日ぶり。
「うつ病」の診断書持って休職の話をしに行った日以来。
通院日は定期的に連絡をとる約束になっていたのでLINEはしていたけどね。
久しぶりに上司の声を電話越しに聞いて、声も喋り方も記憶とあまり変わっていないことにちょっと安心した…というか、気が抜けたというか。
駅近くのカフェでコーヒーを飲みながら話をした。
出勤にあたり傷病手当の受給額について確認をすること、復職にあたり職場側が配慮するべきことを主治医が診断書などに明記して提出してほしいとか、具体的に出勤できそうな日とか…
復職後の業務量について、とか。約1時間くらい。
コーヒーおごってもらっちゃった。
復職しても対して貢献できないんじゃないかとか、邪魔者になってしまうんじゃないかとか、そういう心配はある。
もっと言うと「もう自分の居場所はないんじゃないか」という不安も、まだある。
だって100日以上（今月末に復職できたとしても、４ヶ月休職してた）間隔開けておいて、どういう状況かもわからない中で突然戻るんだもん。そりゃあ不安でしょう。
同期だってきっと仕事頑張ってて、もしかしたら出世しているかもしれない（役割的な出世っていうか、評価的な意味でね）。（そんなん心配して負い目感じるのは、僕が評価を気にしている証拠だね）
でも案外、４ヶ月では大きな変化は少ないかもしれない…とも、ちょっとだけ思ってる。ちょっとだけね。そうだといいなー、程度に。
でも僕もこの100日ちょっとで変化してるから、きっとみんなも職場も変化しているはずなんだよ。
復職したらどうしようかな、何をしようかな。
「ひとまずは他人のことより、自分のやりたいことを」と上司も言ってくれたしな。
展示解説もワークショップも、プラネタリウムの解説もしたいな。とにかく、来館者とお話がしたい。いろんなことしたい。
とはいえ、まだ目安の日程が借りで決まった程度。
職場のスケジュールや、僕の心身の調子によっては延期の可能性も重々にある。
…ちょっと体力作り頑張ろう…
どうしても他人と接触すると、その人にも人生があって家族があって、さまざまな事情を抱えているんだ…と想像して気を遣ってしまう。
僕なんかがご迷惑かけて申し訳ないです…と卑屈になる。
上司、しらがたくさん増えていたし、まだ幼い子供さんお二人と奥様と地元を離れて生活しているから大変なんだろうなって今日も思った。
（でも僕がなにか助けられるわけじゃないし、コントロールできるものでもないし、僕が卑屈になったところで何も変わらないし。全部自分で抱え込んで思考停止してもしょうがないよね）
帰宅後
帰宅後は、わりとのんびりと過ごした。
noteの編集して、イラストレーターでパターン作る練習して、ちょっと溜めてた家計簿を入力して。
その後Youtubeでアザラシの動画を見て…
男鹿水族館のあんずちゃん成長日記は何度見てもハイパーかわいい。
FANTASIANの2週目もぼちぼちプレイ。
第一章終盤まできちゃった。こんなムービーやイベントあったなぁって思い出しながらやるんだけど、強くて2週目をしているので、あっという間に戦闘が終わっていく。展開が早い…
成長マップの2枚目も地道に埋めていこう…はやく仲間全員揃えたい〜虚無の世界も行きたい〜〜
明日は
明日は午前中、デイケアへ！
レジリエンスの勉強をしにいくのです。
その後の予定は特にないので、本屋か図書館寄ってきちゃおうかなと思っている。
とはいえ土曜日でどこ行っても人がいるんだろうなと思うと、どうしたもんか…と悩む。
むしろ夜が本番で。
Twitterフォロワさんとキャスをする。1時間半！
そっちのために早めに帰って、体力温存しておくのが吉かもしれない。
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