7/11 ウエイトトレーニング
ベンチプレス 52.5kg 10回×3セット
60kg 9回×1セット
55kg 10回×1セット
ダンベルフレンチプレス 10kg 10回×2セット
ハンマーカール 8kg 10回×3セット
ダンベルショルダープレス 8kg 15回×3セット
ダンベルローイング 14kg 左右12回×1セット
ベントオーバーローイング 30kg 10回×2セット
次回目標
ベンチプレス 55kg 10回×3セット
腹斜筋のメニューもこなす
6月の終わりににベンチプレス60kg 10回×3セットこなせるようになる。