４０代からの「疲れない体づくり」＃２ 【ジョギング編】

ポイントは、代謝を上げること

前回の投稿から１週間が経ちました。まずは本を読み、これから実践することを考えました。疲労の原因は、年齢とともに代謝が下がり、体内の疲労物質を外に排出する力が弱まってしまうこと。それで、日々の疲れがとれにくくなってしまうのです。つまり、代謝が上がれば、疲れが溜まりにくくなり、回復力も上がるということです。

ジョギングは始めやすく、
続けやすい

そこで、まず始めよう