Wantで行動するためにToDoリストをひとひねりしたらワクワクが待っていた

こんにちは。ゆうです。
このnoteをみつけてくださってありがとう。

４月の講座で面白い実験をしました。

被験者が腕を伸ばして力を入れたら、
上から腕を押します。

このとき、以下の３パターンを行います。

①何も考えない
②心が重くなるやらねばならぬことを考える
③②を上手くやれたら得られる嬉しい状況を考える

例えば。

②炎上中のプロジェクトを任されていて気が重いけれど、
③各自が業務と自分のやりたいことに繋がりを見出すサポートができたら、きっとみんな楽になる！

という具合。

さてさて結果は？

どれも一緒と思いませんか？

しか〜し！！！

如実に「耐える力」が変わったんです！！！

よく耐えたのは　③>①>②　の順。

②のときなど、
ヤラセかと思うほど
ヒョイッと腕が下がってしまった！

---

これは、
「やりたい！」の気持ちで行動すると
（Want）
「やらなくちゃ…」で行動するより
（Have to）
７５６倍も力が出ることを体感する実験。

７５６倍もびっくりなのですが、
私がハッとしたのは

②と③は
同じ出来事を考えているのに
どこを見るかで
「Have to」が「Want」に変わる

ということでした。

だって

私は「Have to」でやっていることが
日々沢山あるけれど（特に家事と事務）

見るところを変えたら「Want」になって
パワー７５６倍になるってことですよ？！

元気１００倍のアンパンマン超えですよ？！

早速ToDoリストをひとひねりしました。

【今まで】
□布団干し
□調整さん入力
□病院予約
…

↓

【新バージョン】
□布団干しておひさまの匂いをふがふがする
□調整さん入力　早く〇〇さんを安心させる
□病院予約　（診察後）ゆとりのランチ♪
…

つまり何をしたかというと？

「やらねばならぬこと」
をやったら得られる嬉しい状況・気持ちを
併せて書いただけです。

---

効果テキメンでした！

・家事や事務が辛くない
・家がキレイになった　←掃除したくなる
・ToDoに追い立てられない
・焦ってイライラしない
・疲れない
・罪悪感なく疲れたら休める
・行動量は増えた
・一日の成果も増えた

リストを書くときが
とっても幸せなんです。

「うっわ、やることいっぱい」
って思わない朝
ってだけで気分がいい〜。

なにをするにも
その先のハッピーが浮かんで
なんかルンルンしてくる。

やることは変わってないのに、
今までよりプラス３分のひと手間が、
毎日にたくさんのワクワクを
もたらしてくれました。

「Have to」でなく「Want」でやろう！
というのは、なにも、
義務放棄をすすめているわけじゃない。

あなたにとって大切なことは何？
あなたはどこを見ますか？

という問いかけなのだと理解しました。

---

本日もお読みいただき　心からありがとう

あなたの今日の小さな歓びは？

善き一日を！