昔の嫌な思い出から解放されたい！
昔の思い出がどうして繰り昔返し思い出してしまうのか？
カウンセリングでお話を伺っていると
結構多く聞かれるのが
「昔の嫌な体験を繰り返し自分の中で
思い起こしては嫌な気分になることが多い」
ということです
これ結構多いんですよ
どうしてかって言うと
その時の体験が
まだ未処理で、解決していないから
なんです
とっても簡単にさらっと言いましたが
解放されるには
二通りあります
解決その1
1つは
① 何度も話をする
特別なことはありません
その時のことを思い浮かべたり
思い出したりしているのは
もうそろそろあの時から離れたいよ～
という心のサインなのです
ですから、只今までのように
思い出してみたり
思い浮かべたりするだけではなくて
信頼できる誰かに
安全に話せる人に
自分の言葉で声で
誰かに話しができるといいです
しかも、同じことを何度も何度も・・
解決その２
もう一つは
② 感情処理をする
その時の経験を
思い浮かべるだけではなくて
言葉と声にして、身体の外に出す
ということ
そうしていると
いつもお馴染の感情が上がってくるのが
分かると思います
自分の感情にふたをしていたり
信頼できない相手だったりすると
なかなか出てきてはくれませんが
安心と安全が分かっている相手
であれば
きっとお馴染の感情が現れます
その感情にしっかり触れて
理解してあげることです
本当に理解したら
もしかしたら、今までとはまた違う
感情が現れるかもしれません
解放すると出てきやすい感情たち
多くは、別の感情だったりしますが
結構多いのが「悲しみ」です
受け止めてもらえなかった悲しみ
拒否された悲しみ
愛情をもらえなかった悲しみ
等々です
本当に不快悲しみなので
シ～ンとしていることが多いですが
悲しみの涙です
それが、今まで
怒りになったり、罪悪感になったり
恨みつらみとなって表れていたことに
気づくかもしれませんね
そうやって、身体の中で
くすぶっていた感情というエネルギーが
外に放出され癒されていきます
もし、何度も何度も
繰り返し辛い体験を思い起こすことがあって
キツイ思いをしている方が
いらっしゃったら
是非是非、この二つの方法を
試してみて欲しいと思います
あなたが、辛い感情から解放されて
少しでも健やかな
日常を送ることが出来ますように
それではまたね
★2月のイベント
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