嫌な感情は、見ないようにしたり、遠ざけるよりも、むしろ、しっかり味わう。

最近、モヤモヤ・イライラすることがあった。

そういうときって、ついそのことを考えてしまう。だから、別のことをして、嫌なことを考えないようにしたり、忘れようとしたりする。

でも、嫌な感情は、見ないようにしたり、遠ざけるよりも、むしろ、しっかり味わう。その方が、手離れが良かったりする。

なにがそんなにイヤだったのか。そのことで、自分はどんなことを感じたのか。ノートに全部感情を吐き出してみる。

イヤなことがあったときは、そのことが常に頭から離れない状態になってるから、自分と同化してる状態。客観的に物事が考えられないし、モヤモヤ感情を抱えたままでは、目の前のことに集中もできない。

早く終わったことにして、次のことに向かっていきたいね。

ではまた！

しゅんたろう