🌈『物語思考』要約してみたよ♡ Part-４🌟

2023年9月17日 14:04

こんにちは〜🌸、今日もわたしのブログへようこそ！✨『物語思考』の中から、ちょっとしたスペシャルなコンセプトをシェアしたいと思います！

🌼頭の枷を外しながら、なりたい状態を考える🌼

前のnoteのワークで「ありたい自分」を100個書き出すっていうちょっと大変な課題があったのを覚えてる？💭 わたしも最初は「え〜、100個も?!」って思ったけど、実はその背後にすっごく深い意味があったんだ！🌟

この大変な課題の背後には、「事実と解釈」っていうキーワードが隠れてたの！✨事実とは、そのまんま、事実！例えば、今日の天気とか、今の気温とかね。でも、その事実に対する感じ方や考え方が、解釈なんだ！

「雨が降ってるから今日はダメだ…」って思うのも、実は解釈！雨が降ってるのは事実だけど、それがダメな日っていうのは解釈なんだよね。だから、この解釈をちょっとリセットして、新しい視点で見ることが大切！

友達が「その服、似合ってるね！」って言ってくれたら、嬉しいよね？💖 でも、その背後に何か意味があるのか、それは真意としてはわからないんだ。でも、考えすぎずに、その瞬間を楽しもう！

１．ネガティブな解釈が頭に浮かんだら、それが事実なのか、解釈なのかをチェック！✅

２．解釈に対してポジティブな反論を考えてみる！🥊

３．解釈のリセットを繰り返しながら、100の「ありたい自分」を書き出してみる！✍️

ペンが止まったら、事実と解釈を分けることからスタート！🚀 これで、トラウマやコンプレックスをぶっ飛ばして💥100の「ありたい自分」に向かって走り出せるよ！🌟みんなも、この方法で自分の夢を見つけてみない？💖

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