ダイエットの停滞期…乗り越えないで
というような主旨のコメントをSNS上でチラ見した。
え??? どゆこと?
どういう状況なわけ?
170㎝で53kgって、もうこれ以上やせる必要なんてないよーーー。
53÷1.7÷1.7=18.3
※BMIを計算してみると【18.5未満】
なんということでしょう。
どうかそれ以上体重を落とそうだなんて、思わないでおくれ。
なんでもっとやせたい、と思ってしまうんだろう?
今の自分を認めてあげられるようになるには、どうしたらいいのだろう。
今の自分を否定することさえしなければ、それでいいはずなんだよね。でもでも、ついつい他の誰かと比較することを止められない。周りに細い人が多いと、どうしても比較してしまう。
そんな時、どうしたらいいか?
思考を切り替えるといいかなぁ。
・やせたい以外に、実はやってみたいことは何?
・時間を忘れて、没頭できるようなことを探す
うーん、、、
頭の中が「もっとやせたい」「やせなければ〇〇できない」「やせなければ〇〇になれない」で埋めつくされているとき、どんなきっかけがあれば、その思考を切り替えることができるだろうか。。。
うまくいくかは分からないけれど、
手始めに、こんな質問を投げかけてみてほしい。
もし、やせる必要がないのだとしたら、本当は何をしてみたい??
もし、やせなくても〇〇できるとしたら?
もし、やせなくても〇〇になれるとしたら?
「いやいや、やせなきゃ〇〇できないでしょ」というツッコミがすかさず入るかもしれないけれど、それって、ほんとうに本当かな?
もしも、やせなくていい方が真実だとしら・・・
どうか、そちらの可能性の方にフォーカスして欲しい。
そうやって、0.1%ずつでもいいから、「もうやせようとしなくていいんだよ」って、自分で自分に言ってあげられる方向に近づいて欲しい。
本当に大切なことは、目にはみえないこと。
「もうやせようとしなくていいんだよ」って、いう方向に0.1%ずつ近いてくなかで、見えてくるものだと思うから。
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