2月12日筋トレ（前腕＋下半身）

もう何日目か数えてないが、筋トレは継続中。
体脂肪率はほぼ変わっていないが、体重は2kg増加。
今日は背中の日だったが、寝違えたのか首が痛いので大事をとって前腕と下半身にメニュー変更。

下半身
10kgのダンベルで、以下動画でHIITトレーニング

寒いとジム行くより宅トレのほうが捗る・・・。ジム行くまでのハードル高い問題。　　ましてテレワークだと仕事帰り直行という手も使えないのでなおさらダメだ・・。
この動画＋αでスクワットを実施

そして前腕はこちら↓

だいぶパンパンになった。今も文章を打つ腕がプルプルしている。

プロテイン飲んでいっちょ上がり。

明日は背中トレをしたいところ。