空手トレーナーこじろー

埼玉の川越を拠点にパーソナルトレーナー兼空手指導者として活動している大石虎士郎です。 …

空手トレーナーこじろー

埼玉の川越を拠点にパーソナルトレーナー兼空手指導者として活動している大石虎士郎です。 YouTube発信やオンラインサロンの運営も行っています。 これからも努力しているのに伸び悩む空手選手のパフォーマンスを圧倒的に向上させることをテーマに活動していきます。

自分自身の腰痛を改善した方法

こんにちは、空手トレーナーこじろーです。 空手選手の悩みで多いのが腰痛ではないかと思います。 題名にもある通り、私自身、もともと腰痛に苦しめられていました。 しかしトレーナーとして体の勉強をする中で今では腰痛を改善することができました。 またそれを元にこれまで多くの空手選手の腰痛を取り除いてきました。 ということで今回は私自身の腰痛を改善した方法を紹介して、腰痛に苦しめられている方のお役に立てるような内容を目指して発信していきます。 空手選手が腰痛になりやすい理由

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    • ダッキングが苦手な選手の特徴

      こんにちは。 空手トレーナーこじろーです。 スタジオ準備に追われながら、 多くの方にご協力をいただいて、改めて恵まれた環境にいることに感謝している今日この頃です。 今月中のオープンを目標に頑張ります！ さて、今回はダッキングが苦手な選手の特徴というテーマで発信していきます。 ダッキングが使えると有利ダッキングが使えるといざという時に相手の攻撃を回避したり、横を使った動きに繋げたりすることができ、組手の幅が広がると思います。 現実、多くのトップ選手がダッキングをうまく

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      • 蹴りの引き上げが苦手な人の対策

        こんにちは。 空手トレーナーこじろーです。 蹴りはポイントも高く有効な技ですが、使い方次第ではモーションも大きくなりやすく、失点のリスクも高いです。 では蹴りの引き上げのスピードにおいて重要な筋肉はどこになるかというと腸腰筋です。 しかし、腸腰筋がしっかり使えるかどうかの違いを分けるさらに細かな要素があります。 今回は蹴りが苦手な方はかなり当てはまる内容となると思うのでぜひ最後までお付き合いください。 (noteのフォロー、いいね(スキ)お願いします。 いただけるとテ

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        • モチベーションが上がらない人のための対策

          こんにちは。 空手トレーナーこじろーです。 「目標に向けて努力しないといけないのに、どうしてもモチベーションが上がらない。」 このような悩みを持つ方は多いと思います。 「モチベーションがどうこう言ってる時点で勝てない」とお叱りを受けそうですが、人間そこまで強くないと私は思っています。 自分の気力だけでモチベーション高く努力できる人はどちらかというと少数ではないかと思います。 しかし仕組み化するだけで取り組むまでのバードルは下げることができます。 ということで今回は

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          ステップワークをしていると後半足がパンパンになる空手選手へ

          こんにちは。 空手トレーナーこじろーです。 ステップワークをしていると後半疲れてしまう空手選手へというテーマで発信していきます。 先日こういった質問をいただきました。 「つま先でステップを踏んでるのですが、試合後半になると疲労で足が重くなります。ステップの踏み方などのコツはありますか？」 という内容です。 私自身、以前この質問者の方と全く同じ悩みを持っていました。 今では身体の知識を学んだことで解決したので、今回は身体の根本的な役割から、 質問内容にお応えしていき

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          川越にスタジオオープン

          こんにちは。 空手トレーナーこじろーです。 この度、川越にてパーソナルトレーニングスタジオをオープンすることになりました。 これまではレンタルスペースなどを利用して指導を行なっていましたが、これからは自由に使える場所として、最大限活用していきたいと思います。 一般の方のパーソナルトレーニングはもちろんですが、空手パーソナルやYouTubeの撮影などにも活躍してくれそうです。 「この時期に大変じゃないの？」という意見も頂きますが リスクや選択肢なども色々と考えた上での

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          noteスタート！

          こんにちは、空手トレーナーこじろーです。 パーソナルトレーナー兼空手指導者として活動しながら、YouTubeの発信、オンラインサロンの運営なども行っています。 これまでブログでの発信もしてきましたが、 様々な活用方法があるこのnoteにも興味を持ったため始めることにしました。 空手のパフォーマンスアップに関することはもちろん、フリーランスとしての活動や様々な挑戦の様子なども発信していけたら良いなと考えています。 まだ操作に慣れない状況ですが、ぜひフォローをお願いします

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