【２１４日目：毎日ご質問回答】毎日続けている習慣って何かありますか？

ご質問ありがとうございます。

毎朝のトレーニングです。時間帯は変えながら、メニューも変えながら、継続しています。現在の自分の体調が手に取るようにわかります。あとは単純に運動は心地がいいです。

毎日継続したい習慣は8時間睡眠です。そのために、運動は朝の時間実施する。夕食は18時台までに済ます。夜の時間はできるだけ電気はつけない。寝る直前から読書をする。などの習慣を積み重ねています。毎日8時間睡眠を継続していけば、日中の生産性と心身の質に良い影響があるので、今後も実践していきます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ご覧いただき、ありがとうございます。

毎朝8時30分過ぎに【ふわっち】で全力ラジオ体操含む

トレーニング配信を行っています。是非、ご参加ください。

集中力維持・リラックスタイムのお供になる

自然音・環境音をYoutubeに投稿

重ねて、Twitter, Youtubeのフォローよろしくお願いいたします。