骨盤のネジ締めると、下半身痩せなどのボディメイクができます
開いた骨盤が締まると、下半身痩せやウェストシェイプなどの効果があります。
骨盤が開くと、安定して立つことができません。
身体の軸が中心ではなく、外側にズレてしまいます。
太ももの外側が、モリモリと筋肉がついてしまうのです。
普段サボリがちなお尻や体幹をきたえると、軸が内側に戻り身体が安定します。
まずはこの状態に戻すことから、トレーニングは始まります。
傾いた状態では、筋肉が偏ってついてしまうので、ボディメイクできないのです。
女性に多い内股姿勢。
骨盤が開くので、体型が崩れやすくなります。
このように、筋トレで筋肉をやみくもに増やすだけでなく、姿勢や身体のクセを改善すると、痩せる身体になりますよ。
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