股関節の左側だけ痛いときにやるストレッチ
大前提として、人のカラダは左右非対称です。
これは内臓の位置が関係してて、右側の方が左側よりも重いのです。
とくに左右差が大きいのが、肋骨周り。
横隔膜と言う体の中心にある筋肉は、右の方が左より3.5倍い。
付着部を左右で異なってて、右の方が付着部が多いともされています。
ちなみに、横隔膜は呼吸に関わる筋肉です。
横隔膜の働きは、股関節にも影響すると言われています。
だから左の股関節に問題を抱える人がいても、不思議ではありません。
ではどうやって改善するのか?
左右差が大きい横隔膜にアプローチします。
こんなストレッチ。
これだけで左の股関節の痛みが、消失する人もいるくらい。
もちろん直接股関節にアプローチするのもいいですが、ストレッチ指導のメリットは痛みの原因にアプローチ出来ること。
・痛みが再発しないように
・セルフケアができるように
といった目的があります。
また椅子に座ってる時間が長くても、股関節が固まりやすくなります。
人のカラダは、イスに座るようにできていないからです。
我々現代人は、本来とは違った形で生活することを余儀なくされています。
とは言え、ライフスタイルはカンタンには変えられないものもある。
だから生活にストレッチを取り入れましょう。
太田市・足利市でストレッチを専門に指導してるので、ご興味のある方はご相談ください。
代表:小泉智明(@IkaomotImuziok)
TEL:08053736391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp
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