群馬県太田市効率よく下半身痩せできるジム

下半身痩せに必要なのは、筋肉以外に骨盤や肋骨のゆがみの改善も重要だと考えています。

骨格によって筋肉の長さが変わり、ボディラインにも影響するからです。

着られる服の幅が広がります。

ダボっとした服だけではなく、シュッと細身の服を着こなすことができるように。

そこで筋トレ以外に、骨盤や肋骨のエクササイズも取り入れてます。

この記事ではボディメイクの中で、最も要望の多い下半身痩せについて書いていきます。

骨盤エクササイズ

骨盤で言うと、バランスボールを使ったエクササイズ。

ゆがみや傾きは、必ず動きにも影響します。

整体のような調整もいいですが、動きの中での改善の方がトレーニングにつなげやすい。

コンディショニング

もちろん、うまく動かせないなら整体も行います。

この時気をつけているのは、必ずトレーニングと組み合わせること。

感覚が変わったことを実感してもらうと、整った状態が定着しやすいからです。

骨盤や肋骨など構造を変えるのは難しいので、機能を変えることでボディラインへアプローチします。

元々開いている骨盤を閉じるのは難しいですが、開いてることで緩みやすい筋肉をトレーニングすることはできる。

女性は妊娠＆出産をすることを前提とした、身体の構造になっています。

下半身痩せするには、ケアをしておくことをおすすめします。

筋トレ

トレーニングは地味ですが、継続することで身体は変わっていきます。

まとめると、筋トレに骨盤や肋骨のエクササイズを組み合わせること。

自分の身体の状態に合わせたプログラムを継続すれば、穿けなくなったパンツをまた穿くことができますよ！

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