腕を回すだけで猫背を改善できるストレッチ【アームスイープ】

腕をぐるっと回して、胸を広げていきます。

腕が床の上を通りように、回すのがポイント。

息を吐きながら行いましょう。

猫背で丸まった背骨も、伸びやすくなる。

脚の下にポールを置いてるのは、脚が固定されないと身体が硬い人は腰で回転してしまうから。

腰ではなく胸を開くようにするのが、猫背改善に役立ちます。

左右１０回ずつやれば、かなり胸が開きやすくなります。

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