レモンバーム　蜜蜂の花

レモンバームの香りが好きな人は多いかと思います。
精油で買うと1万円以上するのに対し、ハーブだと４００円くらいで変えるのでまずは、ハーブを植えて生活に香りを取り入れるのがオススメ。

ハーブデータ

学名　　　Melissa officinalis
科名 　　　シソ科
花言葉　　思いやり　同情　共感
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ミツバチが大好きなハーブで、ギリシャ人が「メリッサ」とよんだのも、この言葉がミツバチを意味するから。
今でも養蜂家たちは、ミツバチを呼び寄せるために巣箱にレモンバームをこすりつけるそうです。

注意事項

精油：敏感肌の方、妊婦さんは控えましょう

作用&特徴

　　●ハーブとして

痛みの緩和
頭痛や神経からくる不調を穏やかにしてくれる

心の落ち込みに
PMSでイライラしがちなとき、鬱々とした気分のときにオススメ
不安や悲しみをやわらげ心を明るくしてくれます。

女性ホルモンの調整
プロゲステロンと似た働きがあるため、月経不順や生理痛を和らげる働きがある。

　　●アロマテラピーとして

ストレスを和らげ、、PMSや月経痛、更年期症状をやわらげてくれる。
神経性の不調におすすめ。
自律神経の乱れからくる不眠を改善。

フラワーエッセンス

健康と活力を取り戻し、精神を高揚させ情緒のバランスを整えてくれる
内面の強さと勇気を増大させる

育て方

わさわさと茂るので、定期的にカットし風通しを良くするのがポイント
挿し技も簡単にできるので増やしやすい。

土　　　　湿り気のある土を好みます。
　　　　　土は水捌けよく赤玉などを混ぜる
日当り　　半日陰でも育ちやすい
水やり　　極度に乾燥を嫌うので夏場は毎日みずやりを

強いハーブなので、水やり意外はそこまで神経質にならなくて良いと思います。ころの庭のレモンバームは、地植えなので水やりなどは一切しておりませんが、ピーク時はほこってくれます。

摘芯すると、わき芽が出てたくさん収穫できます。
また、梅雨の蒸れやすい時期は、切り戻しをするのがオススメです。
新芽もすぐでます。

活用法

●気軽につかうオススメの方法

気持ちの落ち込みは誰だってあるもの。
そんな時は、レモンバームの葉を１枚てのひらにのせ
もう片方の手でその葉を叩きましょう。
こすれることで香り放たれ一気に気持ちが明るくなりますよ。
時間がない時の芳香浴に！

●頭痛のときのハーブティ　参考➡︎ハーブティの始め方

ミント

●月経痛のハーブティに

チェストベリー

●眠れないときの芳香浴に　参考➡︎アロマセラピーの始め方

柚子　ラベンダー

●レモンバームソーダー

レモンバームに炭酸水（お水・ソーダ水など）
レモンバームは千切りにしてね。

●レモンバームとミントのサラダ

サーモン、ミニトマト、キュウリ、ミント、レモンバームを適量切って混ぜるだけ！フレッシュなこれからの時期にぴったりのサラダの出来上がり♪

●レモンバームシロップ

鍋に水（200CC）とレモンバーム（15g）を入れ10分煮る。
葉を取りm、三温糖（30g）を入れて煮溶かす。
冷まして保存容器で冷蔵庫保管。

About me

ころの庭KOIKE
熊本県で無肥料、無農薬の自然菜園に勤む日
植物療法/嗅覚反応分析の勉強中です
そんな植物の力を借りる日々をシェアできたらと思います
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