【essay 16】眠れない夜の独り言

ハッタリストです。今日は睡眠というテーマを話します。

近頃、眠りが浅く、あまり良い睡眠を取ることができていません。何かに悩んでいるわけでも、特別なストレスを感じているわけでもありません（たｂん）。ただ、深夜になるとなぜか目が覚め、何度も寝返りを打つのです。

僕が子供の頃、母はよく「おやすみなさい、良い夢を」と言ってくれました。それがなんとなく心地よく、すぐに眠りに落ちることができました。でも大人になると、それがなかなか難しくなるものです。

どうしても眠れないとき、僕は部屋の外から時折聞こえる車の音や風の音を聞きながら、一人でベッドに横たわって考え事をします。それが仕事の問題だったり、将来のことだったり、人間関係だったり。そのような時間は、僕にとって大切な時間となることもあります。

そして、明け方になると急に眠気が襲ってきます。日中に眠くなるのは当然のことで、そこでコーヒーを飲むのが日課となりました。ある同僚は「眠いのに寝ないのは贅沢」という言葉をよく使います。それはある意味では真実かもしれません。

では、眠れないときに何をすればよいのでしょうか？散歩をしたり、本を読んだり、音楽を聴いたり、映画を見たり。僕は時々そういったことをします。ただし、それが眠りを誘うかどうかは別の問題です。

人間は一日のうちに必ず眠らなければならないとされています。しかし、それがいつ、どれだけの時間、どのように眠るかは人それぞれです。僕は現在、自分に合った眠り方を探している最中です。それが見つかるまでは、ときおり眠れない夜を過ごすことは続くのでしょう。