3か月で‐15キロダイエット

こんばんは。

いつもお疲れ様です。

タイトルにも書きましたが、

私は3か月でー１５キロを達成しています。

１番気を付けた事は、

間食をしない。

アルコール摂取量に気を付ける。

夜早く寝る。

朝のラジオ体操。

このくらいでしょうか？

ちょっとした事を少しずづ変えていく、

つまり、

習慣こそが大切だと痛感しています。

それまでの私は、

そういう事を一切やってこなかった。

という事になります。

９５キロでした。

現在８０キロです。

どう思われますか？

明らかに習慣なのです。

それを変えていくだけなんです。