始めて変わったこと、のダイエット日記③
ダイエットを始めて変わったこと。
1番は、食生活でしょうか。
私の生活は、基本的に不規則です。
だから、夜も遅いときがありそんな時は、作る気にもなれなくて。
私のお供は、テイクアウトの牛丼だったり、父の作ってくれたお好み焼きだったり。ジャンク〜、なものが大好きでした。
そこから、まずは変えていくこと。
濃い野菜、ブロッコリーやトマトなどを積極的に食べるようになりました。
脂質、たんぱく質、糖質をバランスよく食べること。
朝、昼、夜、で食べ方を気をつけるよう、ジムで教
