週まとめ (3/18 ～ 3/24)

3月も来週で最終週なんて。。。
今週はよくできたと思います、自分に乾杯。

これまでの経験上、休みの日に平日同様プランを立てていないと思ったように行動ができずに日曜日絶望するパターンが多かったです。
なので今週から休みの日も同様TODOリストと時間設定もするようにしました。

20日の祝日からこれを始めたのですが、ほぼプラン通りにできてとても満足でした。

プランを事前に決めて行動するのと、何も決めずに思い付きや記憶に頼って行動するのとでは必要なエネルギー(疲れ)が全く違うように感じます。

プランを決めずに行動するパターンでは
・今何をするべきか、どのくらいの時間かけてやるのかが明確でなく、常に頭の中がごちゃごちゃで物忘れも頻繁に起こる。その結果一日の終わりにタスクが溜まっていたり、本当にやりたかったことを忘れていた事に気付いて気分が落ち込む。

プランを決めて行動するパターンでは
・今何するべきか、どのくらいの時間をかけるのかが明確なので、目の前のタスクに集中できる。次に行うタスクも決まっているので、合間に次の為の下準備などもできる。優先度の高いタスクからこなしていくので、一日の終わりに達成感を感じる。

毎週土曜日には家の掃除をしているのですが、今週は朝から夜まで麻雀の予定があったので金曜夜の仕事終わりに大体掃除を終わらせました。
事前に麻雀の予定が決まっていた事で、金曜の夜に掃除をするプランが自然と立てられました。
恐らくそのプランを手帳に書き込んでおらず、頭の中にしかなかったら仕事の疲れで忘れてしまっていたと思います。
書き出す事は記憶の定着と共に意識づけにも有効です。

まだまだ自分の足りない部分は多いですが、自分なりによくやっていると思います。
今年に入ってもう3か月が経過しますが、その中でも試行錯誤できていると思います。