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最近なんか疲れてる?心を回復させる4つのこと
最近なんかつかれてる…?
となった時のわたしの攻略法4つです!
![](https://assets.st-note.com/img/1662253864705-g39DLK3KCv.jpg?width=1200)
① いつもより早く寝る!
あれこれ考えすぎたり、気持ちが落ち込んだ時は、とりあえず早く寝るようにしてます!
夜中にネガティブなことを考え出してしまって、どんどん気持ちが沈んでいっちゃった。そんな経験ありませんか?
夜中にネガティブなことを考えはじめたり、明らかに身体が疲れている時は、「とりあえず寝たら?」ともう1人のわたしに声をかけてもらう。そしていつもより早く寝る。そう決めておくと楽になれる気がします。
朝起きたら、なんか明るくて元気になってるわ!わたし!ってことも多いですしね。
ここで大事にしているのは、寝溜めようとしないこと。つまり、いつもの時間に起きるということです。
(わたしは寝すぎると頭が重くなったり、しんどくなるんです…)
② 推しのLIVE映像をみる!
わたしの推しはももクロちゃん(百田夏菜子さん推し)です!
彼女たちがいなかったら、今のわたしはいない!と思うくらい、現在26さいのわたしが中学生の頃からずーーーーっとパワーをもらっています!
推しをみて気分が下がる訳がない!
寄り添ってくれるような歌詞に気持ちを支えてもらえたり、逆境にもポジティブに立ち向かえる勇気をもらえたり、MCコーナーでの雑談に笑ったり、
歌って踊る姿をみてシンプルに元気が出たり、いろんな角度からパワーをもらってます。
みなさんの"推し"は誰ですか〜??
③ 気になってたカフェに行く!
そのままにしちゃってた『行ってみたい』を『行ってみた!』に変えるチャンス!
『行ってみたい』を叶える。それだけではなくて、『おいしい』もプラスされちゃうなんて、最高じゃないですか??
わたしは初めて行く場所に行くとリフレッシュできるタイプです〜。
④ 家族・友人にハグしてもらう!
ハグ効果はすごい!と聞くけど、ほんとにすごいと思います〜!
わたしは保育士もしているのですが、「○○ちゃんー!」と言いながら両手を広げると、その子がタタタタっと来てくれてぎゅーっとする時間がなんとも幸せです。
家族(おじいちゃん・おばあちゃん・お父さん・お母さん・パートナー・子ども・ワンちゃん・ネコちゃんなど)、お付き合いしている人、友だち。みなさんにとっての大好きな相手とハグ、してみてください。
ハグは幸せしか生まない気がしてます。
みなさんの日常のヒントになればうれしいです〜!
こはらなつでした〜!それではまた〜!
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