お灸でセルフケア

当院では施術の最後にセルフケアのお話をしています。

血流の悪い人には竹ふみや簡単な運動、自律神経が乱れている人には身体をリラックスさせる方法など人それぞれです。

以前お話しした腹ペコ体操と並んでほぼ全員にしてもらっているのがご自宅でのお灸です。とても効果の高いセルフケアのひとつです。

東洋医学では私たちの身体は「気」という目に見えないエネルギーがコントロールしていると考えます。これが身体の隅々まで流れて健康と言えるのです。

ツボには硬さがあったり押すと痛みがあったり、反対に力無く凹んでいたりと様々な反応が出ます。お灸は特に凹んでいるツボによく効きます。

お灸をするツボは人それぞれ身体のタイプやその日の状態で変わります。

施術の時は私が直接もぐさを捻ってツボに乗せ、線香で点火するというような方法で行っていますがさすがにこれを自分でやってとは言いません。

ご自宅でやってもらうのは台座灸と言ってシールのついた台座の上にもぐさが乗っているもので火をつけてツボに乗せるだけなのでとても簡単です。

注意して欲しいのは「外すタイミング」です。

熱い方が効果が高いと思われがちですが「熱いのを我慢せず心地よさを通り越して痛みなど不快感が出始めたら外してください」とお願いしています。

熱いのを我慢していると本来の効果を出せなかったり、火傷の原因になってしまいます。

ツボ以外にも肩こりや腰痛など硬くなった筋肉を緩めてくれる働きもあるので気になる部分に置いてみるのも良いですね。

＊鍼灸院 來花-kohana-では体質改善に特化して施術を進めていきます。その他、なんとなくキツイ、体がだるい（頭や身体が重い）、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠、アレルギーなどの自律神経症にも対応しております。
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