【あべの式骨盤講座】骨盤ダイエットって効果ある？

産後などで骨盤が開いて歪み、それを放っておくと体型が戻らない大きな原因になってしまうんだそう。どれだけ体重を落としても、骨盤が開いたままでは元の体型に戻すことはできないのだそうです。今回は骨盤ダイエットの効果はあるのか？を解説していきます！

目次
・産後は太りやすい？
・骨盤の歪みを放置しておくと？
・骨盤矯正で痩せやすい体質も夢じゃない？

◆産後は太りやすい？

「産後は骨盤の下側が広がり、全体的に四角っぽい形になっています。出産が終わると、骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、姿勢習慣が悪かったり、ゆがみによって戻れないことがあります。

その場合、何もしなければ勝手に元に戻ることはありません。これを放っておくと、のっぺりとした四角いお尻、くびれのない寸胴なウエストになるなど、産後太りの原因になります。

◆骨盤の歪みを放置しておくと？

骨盤の歪みをそのままにしておくと、骨盤内の血管が圧迫されて血行不良が起こりやすくなるのだそう。

血行不良は冷えにもつながるし、骨盤の位置がずれることに伴って腰痛や肩こり、さらに猫背も起こる場合も。たかが骨盤のずれと軽く考えない方が良いみたい。

腰痛や肩こり、頭痛、冷えやむくみといった健康を害する症状だけでなく、下っ腹が出たり、垂れたお尻やX脚になるなどシルエットにも変化がでやすくなります。

猫背や腰痛、肩こりのほかヘルニアや脊柱管狭窄症、しびれが現れやすくなります。そのほかにも、目の疲れ、頭痛、自律神経の乱れやイライラまで起こる可能性があります。

骨盤が後ろにずれていると、体幹をしっかり使えないのでダイエットをしても痩せにくかったり、代謝が落ちて太りやすくなることもあります。さらにO脚やガニ股にもなりやすいです

◆骨盤矯正で痩せやすい体質も夢じゃない？

骨盤が正しい位置にもどることで、痩せすい体質へ。なにをしても痩せない、すぐリバウンドしてしまう！
骨盤を矯正すると直結する腰痛や肩こり、頭痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、痺れの解消・予防はもちろんのこと、代謝が上がるので痩せやすい体になります。

とくに下半身太りのひとやダイエットが成功しないひとの多くは、骨盤の歪みがあるために筋肉がしっかりと使えていません。


そのため代謝も落ちて体重が減らない。太ももがしっかり使えない為に無駄に脂肪がついたり、筋肉が脂肪に変わって下半身が太くなることがあります。

骨盤矯正をすると体幹をしっかりと使えるようになるので、今まであった贅肉が筋肉に変わり引き締まった体になっていきます。


また便秘などの内臓不調、足先の冷えも改善もします！


まとめ


いかがでしたか？骨盤の歪みによって内臓の位置が正常な位置からずれたり、本来しっかりかかるはずの腹圧がかからなくなり、内臓が正しく機能を果たせず便秘になります！


冷えは骨盤が歪みによりお尻の筋肉がしっかり使われず代謝が落ちたり、足をしっかり動かせなくなり、ふくらはぎの筋力低下につながって足先の冷えにもつながります。


骨盤ダイエットは、基礎代謝のアップや内臓機能の向上など、痩せやすいカラダを作ることができます！上記を参考に骨盤ダイエット理想のカラダ作りを目指してみてください！

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