肌とカラダの乾燥ケアする薬膳食材【暮らしを楽しむ薬膳】

こんにちは！
暮らしを楽しむ薬膳師
東洋美（ひがしひろみ）です。

本日は

肌とカラダの乾燥ケアする薬膳食材
お話ししていきますね。

わたしは薬膳を学んで
衝撃を受けたことがあります。

それは

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
水分を摂るだけは
身体が潤う訳ではない・・！

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

ということ。

水分補給はもちろん超・重要です。
秋は特に空気が乾いているので
意識して水分補給なさってくださいね。

それに加えて薬膳では
【身体の潤いを生み出す食材】がある
と考えるのです！

身体の内側から
潤いを生み出してくれる食材は
大きく分けると

＝＝＝＝
白い食材
＝＝＝＝

と言われます。

例えば
＝＝＝＝
山芋、梨、落花生、豆腐、甘酒、豚肉
エリンギ、白きくらげ、大根、ホタテ、牡蠣
松の実、ごま、ごま油、菜種油、バター、はちみつ
＝＝＝＝
など

潤いを生み出し
胃腸を整え、元気をつけて
便通も整えてくれる食材たちです。

食材の見た目もうるっとしていますね＾＾

今回は秋の旬を踏まえてピックアップしました。
ぜひ意識して取り入れてみてくださいね。

【11月6日(土)10:30〜】に
/
免疫力と美肌を育てる調味料で
おうちごはんをグレードアップ！
魔法の糀と味噌づくりWS
\
どんどんと

10名様限定で吉祥寺の素敵なレストランにて
リアル開催がオススメです・・！

こんな状況だからこそ
少人数限定で感染症対策をバッチリして
ランチもご一緒しましょう＾＾

備考欄に【リアル参加希望】とお書きください。
http://shop.morhappiness.com/?pid=163848128

毎日ごはんが超美味しくなる糀（こうじ）
いっしょに活用してまいりましょう＾＾

食生活の質を楽しく上げるコツ発信中♪MOR happiness無料ライフスタイルメルマガご登録はこちら！

https://my910p.com/p/r/I7buxRg5

暮らしを楽しむ薬膳師
東 洋美