ハードな1日

朝起きて　EAA、イヌリン摂取

ジムで筋トレ約40分

帰宅後、プロテイン、ヘンププロテイン摂取

フィールサイクルで40分の有酸素運動

昼食は韓国料理店

午後からテニス2時間

帰宅後、夕食はオートミール雑炊

カロリー不足やけど先週食べ過ぎやったから調整かな

明日の体重、体脂肪率に変化あればええけど