![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/49896120/rectangle_large_type_2_2a7a7f1c2cf4976c26cd12e54c6c5b2b.jpeg?width=800)
ハードな1日
朝起きて EAA、イヌリン摂取
ジムで筋トレ約40分
帰宅後、プロテイン、ヘンププロテイン摂取
フィールサイクルで40分の有酸素運動
昼食は韓国料理店
午後からテニス2時間
帰宅後、夕食はオートミール雑炊
カロリー不足やけど先週食べ過ぎやったから調整かな
明日の体重、体脂肪率に変化あればええけど
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
朝起きて EAA、イヌリン摂取
ジムで筋トレ約40分
帰宅後、プロテイン、ヘンププロテイン摂取
フィールサイクルで40分の有酸素運動
昼食は韓国料理店
午後からテニス2時間
帰宅後、夕食はオートミール雑炊
カロリー不足やけど先週食べ過ぎやったから調整かな
明日の体重、体脂肪率に変化あればええけど
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?