【書評・要約】筋トレが最強のソリューションである

【この本を一文で紹介すると】

ストレスに負けない強い心身を作る重要性を説き、読者の健康を促してくれる一冊

【このような人におすすめ】

・ストレスを抱えている人

・文字数の多い本が苦手な人

・筋トレ、健康に興味がある人

【読み終えた感想】

単純明快な筋トレ推奨本かと思いきや、「論理的」な言葉も多数散りばめられています（中にはギャグ要素の強い言葉もあります）。共感できる言葉が多く載っていたので、一部を真面目な言い回しに変えて、下記にまとめていきます。

【印象に残った言葉】

・自信満々に見える人はみな陰で努力している。「誰よりも努力した」という自負と、「ここまで努力してだめなら仕方ない」という潔さが重なって自信となる。

・「好きでもない仕事を嫌々やって成功できるほど、世の中は甘くない。」好きなことは努力を努力と感じることなく楽しめる。この感覚は成功に必要不可欠。熱意を持って取り組める事を見つけたら、簡単に手放さないこと。

・本能を理性で叩き潰すこと。人生は他人との競争ではなく、敵は常に自分自身。くじけそうな自分、怠けそうな自分、卑怯な自分を理性で叩き潰す。理想の自分だけが生き残るようにする。

・世界をいくつも持っておき、切り替える。1点集中は気が張りすぎてよくない。ゲームを数本同時進行する感覚で丁度よい。

・世の中が平等でないなんて分かりきったこと。どう勝ち上がるかは自分次第。配られたカードで勝ち方を考える。

・まずは人に好かれるより、自分で自分を好きになるために行動する。

・自分が恥ずかしいと思う行動をとらない。

・他人を過大評価、自分を過小評価しない。

・「ゴツくなりたくないから筋トレしない」というのは、小学生が「物理学者になる気はないので算数はしない」と言ったり、社会人が「プロのレーサーになる気はないので運転はしない」と言ったりするようなもの。（筋肉はそう簡単に大きくならない。）

・愚痴を言う暇があれば改善策を探すこと。

・何が足りないではなく、何を持っているかが大事。

・自分のことは自分で決めて退路を断つ。

・停滞期は必ずある。

・価値あるものは簡単に手に入らない。

・頑張った自分、目標を達成した自分は誰もが好きなはず。まずは筋トレでそれを手に入れる。

・努力は昇華すると習慣になり、価値が生まれる。

・100点ではなく、マルチに80点を狙う。

・お金は誰かからの感謝。稼ぐのは悪ではない。社会は貢献してくれた人にしか報酬を払わないのだから。

・心も筋肉と同じで傷つけないと強くならない。

・”Luck is when preparation meets opportunity”　ラッキーとは、努力が機会に巡り合った時のみに出会える産物。運は自分でつかむもの。

以上、いかがでしたでしょうか。

読みやすい本なので、気になる方は気軽に読んでみることをおすすめします。