履物によって歩き方が変わるなら、必要なインソールも変わるよね？を真面目に解説

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靴や履物が歩き方に与える影響

我々が履く靴や履物は、歩行や足の健康に直接的な影響を与える要因です。異なる種類の靴や履物は、足にかかる負担や歩行のパターンに変化をもたらします。これは、靴や履物に適切なインソールを使用する重要性を強調する要因となります。

靴の種類による歩行の変化

異なる靴の種類は、歩行時に足にかかる負担や歩行パターンに影響を与えます。たとえば、ランニングシューズはクッショニングやアーチのサポートがあり、走る際に必要なサポートを提供します。一方、ドレスシューズはファッション重視であり、足への負担が大きいことがあります。

靴に合わせたインソールの必要性

異なる靴に対応するために、それぞれに合った適切なインソールを使用することは重要です。インソールは足のアーチをサポートし、衝撃吸収を改善する役割を果たします。また、靴の種類によってインソールに必要な機能も異なります。程度問題なのかもしれませんが一つで全てを補うのには限界があります。

※ざっくり、靴底が柔らかい傾向にあるスニーカーなら、インソールは硬めがおすすめ。例えばシダスのシティプラスはど定番

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靴を無視したインソールは合いにくい

履物によって歩き方、必要な機能が変わります。素足歩行に合わせてインソールを調整したとしても、結果が出にくいのはここにあります。必要な動き方、必要な機能が履物によって変わってしまうからです。

ですので、インソールは靴とセットで考えないと効果を得にくい問題もあります。

論文からの示唆

1. 靴と歩行の関連性: 2017年に発表された研究によれば、異なる靴の種類は歩行パターンに影響を与え、特定の靴は足に負担をかける可能性があることが示されました（参考文献1）。

2. カスタムインソールの効果: 別の研究では、カスタムインソールの使用が足のアーチサポートを向上させ、歩行中の快適さとパフォーマンスを向上させることが示されました（参考文献2）。

まとめ

履物は歩行に大きな影響を与えます。靴や履物によって歩行パターンが変わるため、それに合わせて適切なインソールを選ぶことが重要です。専門家の研究からも分かる通り、靴とインソールの選択は足の健康と歩行の快適さに直結しており、注意深く選ぶことが大切です。

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参考文献:

1. MacLean, C., Davis, I. S., & Hamill, J. (2017). Influence of Running Shoe Type on Intersegmental Foot Kinematics. Journal of Applied Biomechanics, 33(4), 303-308.

2. Landorf, K. B., & Keenan, A. M. (2000). Efficacy of Foot Orthoses. What Does the Literature Tell Us? Journal of the American Podiatric Medical Association, 90(3), 149-158.