身体のケア

身体がガチガチ。最近購入したハイパーボルトgoで緩める。ふにゃふにゃになるけど、ある特定部位だけ全然緩まない…それは棘上筋、ITバンド、大臀筋。どこかが固いと動きが悪くなってトレーニング効果は下がる。常に良いコンディションでトレーニング出来れば効果は上がる。早く緩め、俺の棘上筋たち。鍼しかないかも。