#5 気づき　走り込みについて

雨のため、ラグビースクールの練習は中止となる
予定していた練習メニューを残すとともに、昨年再開したラグビースクールにおける練習について感じたことを

各学年コーチが毎週考え、子どもたちと練習していると思うが、それでも発達に応じたトレーニング知識を得る学びは必要だと感じている

週に一度子ども達がスポーツに触れ合う機会を大切にしよう

☆小学生の走り込みについて

ジュニア時代は、心肺機能が発達する準備期間と考えられている

例えばラグビーでは、
・ゆっくり走る
・ダッシュで走る
・止まる
・飛ぶ
・転ぶ
・斜めに走る
・後ろ向きで走る
その他にも沢山の動きがある

ボールや仲間・相手に合わせて運動するスポーツだ

いきなり走ったり、
いきなり止まったり、
いつダッシュするかは外的要素で決まることが多いはずだ

ようするに

ただ単純に走っていても、
ラグビーにつながる体力はつかないのでは？

走り込みでは「忍耐」とか「自信」は得られるかもしれないけど。
（個人的には、ラグビーのランパスは人生で数回しかやったことないので、どんな効果があるのか分からないが、間違いなく楽しい練習ではないと思う。）

それよりも、
「トレーニングの強度」を上げて、
スポーツにつながる体力をつけよう

そして、小学校年代で最も発達する
「技術習得」に時間を使ってほしいなと

持久力を向上させる呼吸・循環系の発達は、11～12歳頃から一気に高まると言われている。

そのため11歳以降に、長短の走りが入るようなトレーニングを積極的に行うと、よりラグビーに必要な持久力がついていくのではないだろうか。

https://soccermama.jp/28059

中止　20210321 #9
参加24+体験? 春日公園　9:00〜11:00

w-up、アジリティー
　ラグビーのルールクイズしながら、
　グラウンド斜面で実施　　
　ミラードリル
9:20 外周ジョギング　1.6キロ
　チーム対抗戦、保護者も
　ルール
　　目標タイムを設定→ 15分
　　　ニコニコペース
　　目標タイムに近いチームが優勝
　　ゴチバトルのイメージです。
　　ピタリ賞はございません。
　春日公園外周イメージ
　https://youtu.be/WiGiYFfvi1Y
　ランニングについて
　https://soccermama.jp/525

以下はグラウンド練習スペース確保状況見ながら検討　
30m×30m
10:00
　ヘッドギア、マウスピースは各自で管理
2.DFベーシック
☆手押し車じゃんけん
☆片足肩相撲
☆1対1トラッキング
☆コンタクトスキル
　ボール争奪戦各種、タックル姿勢確認
レストand準備　10:30
3.ミニラグビー
　フルコンタクトゲーム
4.ランニングスキル、クールダウン
ふりかえり
片づけ終わってから、あいさつ
11:00終了

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