1日の始まりは朝散歩から

今朝は7時10分くらいに起きた。

今週は遅番だから出社も遅くてよい。

自分の会社ではコロナ対策として時差出勤をしているからだ。

（実際全員が出社すれば密になってるのだが…）

遅番の週の日は朝少し余裕があるので、

天気がいいときは必ず散歩をするようにしている。

朝散歩にはメリットがたくさんあるからだ。

noteを初めて書いたときも朝散歩のことを書いた。

このときは日曜日だったので人通りも少なく、

車道を往来する車も少ない穏やかな朝だったが、

今日は平日なので慌ただしく走る車や学生の姿が多く見られた。

人混みは基本的に好きじゃないので避けたい派であるのだが

慌ただしい気配のする道路をマイペースに歩いている自分…

そう思うとささやかな贅沢感を感じられるので悪くはないかも笑

朝日を浴びながら歩く道はとっても気持ちがよい

木々も紅葉していてとても綺麗だった。

景色を眺めながら歩くだけで心が晴れやかになる。

今日は洗顔、歯磨き、布団を片付けたらすぐに家を出発した

voicyを聞きながら20分くらいマイペースに歩く

朝日をしっかり浴びることでメラトニンも放出されるせいか

身体も心もしっかりと目覚めることができた

朝も目覚められて、夜もぐっすり眠るための材料も作ることができる…

起きたらまず朝散歩は最強の習慣だと思う。

樺沢紫苑先生も朝散歩は起きたらすぐがいいと言ってます。

1日のスタートを朝散歩から…

ほんとうにおすすめです。

今日も1日頑張ろう。