単調なトレーニングに知識で色を付けよう
こんにちは！
Body Potential みつひろです。
例えば、脂肪は体を動かすエネルギーが貯蔵されている状態です。
なので、安全な時は使われにくいものです。
通常エネルギーとして使われやすい栄養素としては
炭水化物（グリコーゲン）です。
継続してエネルギーを使い続けると脂肪が使われ始めます。
それが10数分くらいからといわれています。
だから10分以内で運動をやめればほとんど炭水化物しか燃焼していない
ことになります。
その知識が、20～30分連続してトレーニングを行うことの意味を
持つことになり、続けるモチベーションになります。
なぜこのトレーニングがいま必要なのか、を知ることはいまのつらい
トレーニングに耐える力になるのです。
これはすべてのことにつながりますよね。
逆に言えば、人は意味を見出せない辛いことは継続できないのです。
ほんとかどうか定かではないのですが、戦争中捕虜に対する拷問の
ひとつに地面に穴を掘って、その後単にその穴を埋めるという作業
をやらせる、といったものがあると聞いたことがあります。
人は意味を見出せない辛いことは、精神的にも拷問にあたるぐらい、
辛いことなのだと知りました。
トレーニングは基本的に単調なことの繰り返しですよね。
それに意味を見出すこと、それが知識です。自分でつけるも良し、
トレーナーがアドバイスするのも良しです。
今私が考えられる、一番継続しやすいパーソナルジムです。
Body Potential
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