5000mを20分以内で走る
2021年1月の地元駅伝大会にむけ、5000mを20分以内で走る、つまり4分/Kmで走るための走力をつけるべく、トレーニングを始める。直近の記録は5000m 25分20秒。当面のところ毎週のポイント練習として700mx8本のインターバル走を実施する。
2020年3月13日初めてのポイントトレーニング。公園の周囲720mでインターバル。設定はダニエルズのランニングフォーミュラによれば4分53秒。様子をみるためキロ5分から入ってから上げていき、最終的に4分53秒を目指す。ドリル
