足裏の痛みの原因って？？

こんばんは。

皆さん、足の裏が痛くなった事ってありませんか？？

長時間歩いたり、慣れない靴で生活したりすると、

なんか痛いなと感じることがあるはずです。

そんな時、皆さんならどんな対処を行いますか？

多いのは、足の裏をほぐす、ふくらはぎをほぐす、

というのはではないでしょうか。

もちろん、その辺の筋疲労が痛みに繋がるケースは多々あります。

そのため、足裏・ふくらはぎの筋肉をほぐすことは必須になります。

その中で意外と見落とされがちなのは、膝裏のケアじゃないでしょうか。

膝裏には、ハムストリングスというもも裏の筋肉やふくらはぎの筋肉、足裏まで伸びる筋肉など多くの筋肉が通っています。

膝裏は、痛みの出ている足裏からは少し離れていますが、痛みに関連しているだろう筋肉は多く存在しています。

そのため、足裏・ふくらはぎに加え、膝裏もほぐしてあげると意外と楽になったりもする可能性があります！！

強すぎるほぐしには注意が必要ですが、適度な痛み出あれば問題ないです。

手でほぐすのも良いですし、テニスボールなどの球を挟むのも良いです。

足裏に痛みが無い場合でも、すっきりする場合が多いです。

ぜひ一度、お試しあれ👐