朝の痩せる習慣は両者の良いとこ取り

最近のダイエットでは朝食を「食べる派」と「食べない派」に分かれています。
どちらがしっかり痩せることができるのでしょうか？
それは両者のメリットを見ればわかります。

「食べる」メリット
・必要な栄養が摂れる
・空腹時間が少なくなり血糖値が爆上がりしない
・朝食をしっかり摂れば昼食の爆食いを防げる

「食べない」メリット
・空腹時間で脂肪が燃焼される
・胃腸を休める時間が作れる

痩せるためには「食べる」メリットも「食べない」メリットもどっちも必要。

なので私はどっちのメリットも満たしている方法でー30kg痩せました。

大事なことはどちらかではなく両方とればいいのです。