一日1.5食の継続で健康志向

一日1食と2食の中間なのですおやじさん

今では健康そのものです。

6か月で10㎏減量できました。

そして、糖尿病からも完治しました。

今では、予備軍でもないと先生が言ってくれる。

去年までは一日三食しっかり食べた

一日三食食べないと病気になっちゃうぞ。

そう教え込まれて育ったおやじさん。

実は、それは真っ赤なウソでした！

僕が証明しています。

もちろん体力勝負のお仕事されている方なら

話は別だと思いますけど。

一日三食でも足らんかもしれんし。

一般的な話なんです

一日二食でも多いかなと？

そう思っています。

一日一食だと、さすがにお腹が減りまくりであります。

なので、一日1.5食の継続で健康志向なのです。

それも、少なくとも

3か月は続けないといけないです。

減量の時もそうでしたが、一日二食とか

食事の量を減らしたからと言って、

そんなに直ぐに結果が伴うものではありません。

これは、真実なのです。

僕の体験ではっきりと分かります。

2か月程度経っても、お腹周りのぽっこりには

変化がありませんでした。

ですが、3か月を迎えるころから

体重の減り方が顕著になったのです。

で、6か月で10㎏減量達成しました。

標準体重なのです。

いまは、標準体重維持しています。

腹筋7回も、毎日やってるおやじさん

腹筋・腕立て伏せ7回

スクワット7回

これらを、午前と、午後と夜の3部構成しています。

かんたんに言うと、

一日当たり

筋トレそれぞれ合計21回やっているんだよー。

一日1.5食の継続と

今日も明日も筋トレ。

ますます若返りなのじゃ。

おやじさんのお話。

おわり。