夏バテを防止には、熱いお茶
こんにちは、きよぼーです。
まだ遠いですが、少しづつ暑い夏の足音が聞こえてきそうです。
皆様、お元気されてますか?
夏バテなど、例年に良く言われる対策がありますが、どうしても必須なのは、適度な水分。
多くの方は、仕事終わりでキンキンに冷えたビール・食後のカランコロンとする氷が鳴るアイスコーヒー、仕事の途中にガチガチに凍らせて溶けていくスポーツドリンク、仕事の休憩中に、水筒に氷とともに入れたカルピスやお茶
どれも共通しているのは、そう、「冷たい飲み物」
夏バテ防止には、熱いお茶がいいと聞いたことがあります。(諸説あり)
理由1:体温管理(急激に冷やすを避ける⇒胃腸の働きを助ける)
理由2:スポーツドリンクも良いが、冷たくないと飲みにくい お茶は、温度に関係なく飲める ⇒スポーツドリンクは糖分が多いので要注意
理由3:カフェインが含まれるが、利尿作用には注意し、水分を補給する(きっかけにもなる)
その他、様々な理由が挙げられるでしょうが、冷たい飲み物を飲みすぎることなく、冷房を使いすぎることなく、こまめな水分を摂りながら、適度な睡眠と食事をし、夏を乗り切りましょう。
お茶にも、緑茶・ウーロン茶・抹茶・煎茶・紅茶などいろいろとありますが、定番の麦茶もいいようです^^
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?