どこにいても苦しいよ深呼吸なんてできない常に無意識に気を張ってる。起きてるのも寝るのも怖いよ。助けてほしいけど何をどうやったら私は助かるのか全くわからない誰にSOSを出せばいいのかもわかんない。楽になりたい深呼吸できるようになりたいそんな場所にいきたい誰に何に助けを乞えばいいの