筋トレやダイエットが続かない方へ、私の５つのモチベーション持続方法

筋トレやダイエットが長続きしない…。そんな悩みを抱えていらっしゃる方の力になれればと、私の５つのモチベーション持続方法について書きたいと思います。 筆者について私は昨年秋から自宅を中心とした自重トレーニングを1年間続けております。 目的はストリートワークアウトやカリステニクスの技ができるようになりたいから。懸垂、腕立て伏せ等の回数は始めたころの倍に伸び、ボディメイクの観点からも、体脂肪率はキープしたまま約5キロ増量に成功しました。 「私は減量したいから参考にならないじゃ