自重トレ日記　2020年11月26日～27日

11月26日木曜日トレーニング内訳・フロントレバーレイズ　5回3セット ・ジャンププッシュアップ　15回4セット ・Lシットホールド　10秒 ・タックプランシェの練習 　お馴染みのメニューは行わずに技系の練習を中心に行いました。 　Lシットとタックプランシェ練習は床で行いました。フロントレバーレイズはセット毎にノーマル、シングルレッグ、シングルレッグで行いました。 　ジャンププッシュアップは、そのまま弾むタイプと、手幅を閉じたり開いたりするタイプを交互に。 11