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今日は肩と腕をメインにワークアウトしました。 ・肩 壁倒立腕立て伏せ 12回3セット プラ…
今日はタックプランシェの練習と肩トレを行いました。 最終目標はフルプランシェ、しかし全く…
今日は懸垂とアブローラーを行いました。 トレーニング内訳・順手懸垂 12回 2セット ・ア…