オンラインサロン　愛𝑫𝒆𝑹𝒖 ～めでる～

愛𝑫𝒆𝑹𝒖（めでる）とは？

麹と野菜を取り入れた「腸活」と
自分と向き合う「対話」を通しながら
料理のスキルを磨き、自分自身の理解を深め
自分を愛でながら、もっと好きになっていく
オンラインサロンです。

自分のこと愛でていますか？

家族のために、朝から晩まで働く人。
子供のために、家事に育児に奮闘する人
会社のために、夜遅くまで働く人。

私達はついつい誰かのために自分のことを捧げがちな気がします。
誰かのために頑張れるってとても愛のある素晴らしいこと！

でも、
そんな日々頑張ってくれているあなた自身のことを
愛でる時間は持てていますか？

愛でる（めでる）とは？
人や動植物などを可愛がること。
その美しさや可愛さに惚れ惚れしながら鑑賞すること。

weblio辞典

ほんの少しでも良いから
今日という日を生きてくれたあなた自身を愛でる。
それだけであなたの人生はより温かく
より愛あるものになります❤

なぜ自分を「愛でる」のか？

シャンパンタワーの法則というのを
聞いたことはありますか？

結婚式などで見かけるこのシャンパンタワー、
全てのグラスにキレイにシャンパンを注ぐためには
一番上から注ぐ必要がありますよね。

このシャンパンタワーは一番上が自分、
その下が家族などの身近な人達
その下が友人や職場の方々…と言う風に見立てられます。

どういうことかというと
大切な方々に優しさや愛を注ぐためには
まず自分を満たすことが大切なのです。

シャンパンタワーの法則とは、
まず最上部にある自分のグラスを満たすようにすると、
そこから溢れたエネルギーが自然と家族や周りの人々を満たしていく、
という考え方です。

だからこそ、自分を満たすために
自分を「愛でる」ということを大切にしてほしいのです。

あなたが笑えば、相手も笑います。
あなたが幸せであれば、周りも幸せなエネルギーに包まれます。

自分を「愛でる」時間を通して
あなたがあなたらしく生きられる幸せな毎日を
手に入れていきませんか？

こんな方にオススメ❤

☑　もっと毎日を笑顔で過ごしたい！
☑　もっと人生を楽しく生きていきたい！
☑　もっと美味しいご飯を作れるようになりたい！
☑　もっとご機嫌な自分になりたい！
☑　もっと自分を磨いていきたい！

愛𝑫𝒆𝑹𝒖のコンテンツリスト

1⃣　発酵調味料を仕込む会
　　（月1回・オンライン（zoom）開催）　　
　　※アーカイブ・レシピ付
2⃣　オンライン美腸料理教室
　　（月1回・オンライン（zoom）開催）　　　　　　
　　※アーカイブ・レシピ付
3⃣　レシピ付き野菜コラム配信（毎月8日と31日）
4⃣　愛でるDay（月1回・オンライン（zoom））
5⃣　オープンチャットご招待

各コンテンツの詳細

1⃣　発酵調味料を仕込む会
　　（月1回・オンライン（zoom）開催）
　　※アーカイブ・レシピ付

基本の塩麴や醤油麹だけでなく
毎月月替わりで季節の野菜を使った発酵調味料を
仕込む会をオンラインで開催いたします。
アーカイブ配信をいたしますので、
オンタイムで参加できなくても
ご自宅で作っていただけます！
まずは日々の食事に発酵調味料を取り入れて
毎日のご飯から愛でる習慣化をしていきましょう❤

2⃣　オンライン美腸料理教室
　　（月1回・オンライン（zoom）開催）
　　※アーカイブ・レシピ付

大人気だった月替わりの美腸活料理教室を
サロン生様限定で開催することにいたしました。
毎月、旬の食材を使った美腸メニュー
（主菜１品～）をお伝えいたします。

一緒に作っていただくのはもちろん、
見る専門でのご参加も大歓迎です♩

3⃣　レシピ付き野菜コラム配信（毎月8日と31日）

旬の野菜と発酵調味料を活用した美腸レシピを
毎月野菜の日（8・31日）に配信いたします。
※31日がない月は月末配信となります。

野菜や栄養の知識を増やしたい方にもオススメ！
どんどん野菜レシピのレパートリーが
増やせちゃいます。

4⃣　愛でるDay（月1回・オンライン（zoom））
　　※アーカイブ・資料付

「どんな1ヶ月だった？」
「次の1ヶ月はどう過ごしたい？」

振り返りをしながら自分と向き合う時間をつくり
次の1ヶ月もよりご機嫌な自分で過ごして
いけるようにする「自分を愛でる日」です！

時には瞑想をしてみたり。
時にはジャーナリングをしてみたり。

自分のために
自分を想い
自分と向き合う

を大切にする時間です♡

5⃣　オープンチャットご招待

サロン生限定のオープンチャットにご招待いたします。

「レシピのここ分からないな…」
「最近肌の調子悪いけどどうしたら良いかな？」
などの日々出てくる疑問やお悩みなどを相談したり
みんなで作レポをシェアし合ったりできる場です。

みんなで楽しく高め合っていきましょう！
私のエネルギーも是非受け取ってください❤

6⃣　その他スペシャル特典

サロン生の皆さまには、人気の対面レッスンを
先行案内させていただきます。
今後はサロン生様限定のオフラインイベントなども開催予定です！

申込みについて

【月額会費】　5,500円（税込）
【支払方法】　カード決済（毎月月初に翌月分を自動引き落とし）
　　　　　　　※銀行振込希望の方はご相談ください
【その他】　・継続期限の縛りは一切ありません。

4月は無料開放期間中となります！
無料体験希望の方、申し込み希望の方は
下記公式LINEよりご連絡ください。

みなさまと素敵なサロンを作っていけることを
楽しみにしています♡