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soropen
日記:2022/06/20 血糖値スパイクを抑えるには
血糖値スパイクを抑えるには、
食事の量を減らして、
回数を増やすと良いそうです。
満腹になるまで食べてはいけないというフランクリン。
正しかったらしい。
Three Good Things(1日で起きた良いことを3つ書く)
かき揚げが美味しかった
朝まで遊んだダメージが癒えてきた
ここ一週間お酒飲んでない
1 うまい。
確か美味しい食べ方あったけど、
忘れてしまった。
2 やっぱ夜更かしはダメかもしれない。
次やる時は、夜更かし前に寝るしかない。
長く起きているのがダメなんだそうだ。
3 全く飲む気がしない。
単純にお酒を飲むと、
ものを覚えられなくなるので、
本とか読んだりすると飲まなくなる。
今日取ったメモ(Zettelkasten)
![](https://assets.st-note.com/img/1655731124118-lPWdn4uidL.png)
必ず予定を立てる。
盆栽メモ毎日1枚書きたい。
今日した運動
腕立て伏せ
腹筋
今日の日記BGM
amazarashi結構好き。
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