すぐに彼にキレてしまうのをやめたい！

・怒りっぽい
・すぐにイライラして周りにあたってしまう
・反省しても繰り返してしまう。



こんな自分が怖い
このままでは周りに人がいなくなって
ひとりぼっちになってしまうんじゃないか？




／
周りの人にすぐキレやすい
＼

そんなことでお悩みの方
いらっしゃるんじゃないでしょうか？

あなたのは自分のことを
「怒りっぽい」と
思っていますか？

それは
／
間違っています。
＼

あなたは「怒りっぽい」
のではなくて
／
「怖がり」
なのです！
＼

キレるというのは
不安にたいする反応で
「怖い」を隠すニセモノの感情です。

ニセモノの感情とは、
心理学用語では
ラチェット感情というのですが、、、

前提として
／
感情が正しく感じれていれば
その感情はすぐに消化して収まる。
スッキリとする。
＼
です！

でもニセモノの感情であれば
いくら感じても収まるどころか
燃え上がってしまいます。

どうですか？

あなたはキレて周りに当たり散らしたら
その気持ちは収まるでしょうか？

キレてもキレても収まらず
燃え上がっているのであれば

キレる≠怒る

であって

キレる＝怖がっている

のです。


あなたがキレる時何が起きているでしょうか？

子どもが言うことを聞かない
旦那の帰りが遅い
後輩が同じミスを繰り返す

それが起きると
何が起きると想像してますか？

子どもが言うことを聞かない
→この子が社会不適合者になって
無職の大人になったらどうしよう

旦那の帰りが遅い
→他に女がいて捨てられたらどうしよう

後輩がミスを繰り返す
→わたしの教え方が悪いと責められしまう

どうですか？

無意識に不安なことが
未来に起きそうだと想像してませんか？

不安なことが起きそう
＝怖い

んです。

なので、あなたが
キレるのを抑えるには
／
怖くてもいい
＼
と怖がる自分を許してあげることが

第一歩です♡

本物の感情につながれば
気持ちは消化されますから♡

／
なんで○○なのよ💢
＼
とキレたい時

あなたはほんとは
／
わたしを不安にさせないでほしい😭
＼
と訴えたいはずなんです。


そうすれば
キレる私を辞めることが
できます♡

さらに、
周りの人に
／
わたしは怖がりで
すぐに不安になってしまう。
わたしがキレるのは不安だからで
怒っているわけではない
＼
と冷静な時に伝えるのも有効です♡

ほんとうの気持ちは
相手に伝わります♡

あなたが弱さを認めて
それに素直になることで
周りの人はもっとあなたを
大切にしてくれるでしょう♡




1人で取り組むのが難しそうなら
個人的にご相談くださいね♡

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