運動のススメ　毎日続けるコツ？

運動習慣ができた

在宅ワークですが、家でできるフィットネスを今日も朝晩やらせていただきました。もともと運動嫌いの自分には、毎日体を動かす習慣なんて夢のまた夢くらいに思っていたのですが、かれこれ8か月近く続けてみるとこれまた有意義なものですね。。

何がうれしい？

毎朝運動することで、目覚めがとてもよくなりました。起きた瞬間はもちろん絶望的に眠いのですが、一度身体を動かしてシャワーを浴びると午前中のパフォーマンスが段違いです！

結果、仕事も捗ってストレスも発散、生活の満足度がだいぶ高まった気がします。また、運動の種類によるのかもしれませんが、みんなで一緒にやるスタジオレッスンをはじめ、共通の仲間ができると益々楽しくなりますね。

続いたコツは？

偉そうなこと言えるほどではないのですが、どなたかのヒント＆備忘になればということで。。

①朝に運動する習慣をつける　→夜だと飲み会や予定が入ったり、仕事が遅くなったりすると習慣が破綻するリスクがあります。。ので朝頑張って立ち上がる方が続けられる気がします。

②毎日やる　→ジムに入っては休会していたときは、週に一回とかのペースでしたが、習慣化したときは毎日運動するようにしていました。週に一回だと忘れてしまったり、体が覚えないから逆に続けるのが難しかった　というのが自分の失敗談です。。

③音楽を使う　→もちろん運動の種類によると思いますが、自分の場合は音楽（特にハウス）が好きだったので、音楽に合わせて動くものにハマってからは、運動していない時もワークアウト用の音楽を聴いたり、運動を意識する&楽しみにする時間帯が増えた気がします。

終わりに

そんなこんなで、もちろんこれから様々な生活の変化があった時（コロナももちろんですが。。）どこまで続けられるかは自信がありませんが、ぜひ続けていきたい習慣ではあるので、今後とも楽しんでいきたいと思います！