ナイトルーティン

数年前、左肩を痛めリハビリに通っていた時期がある。

腕を少し動かしただけで痛みが出ていた。

まだピチピチの３０後半なのに。

まさか肩を痛めるなんて。

ドラムも叩けなくなって、生活にも支障がでたのでクリニックに受診することにした。

肩専門でプロ野球選手も通うようなクリニックだ。

レントゲン上は異常なし。

ドクターからホームエクササイズを提示され、それでも痛みが続くようであればリハビリを検討しましょう、とのことだった。

１カ月間、まじめにホームエクササイズを行ったが、痛みは完全に治らなかった。

２回目の受診時、痛みが緩和していないことをドクターに伝えリハビリを行う羽目に。

数回リハビリに通い、肩の痛みは緩和。

痛みの原因は肩周りの柔軟性が低下していることだった。

ホームエクササイズは今でも継続中。

ストレッチポール上に寝そべり、両手を上下に動かす運動。

今後パソコン作業ばかりになるので肩はしっかり動かしていくつもり。

結局は日々のセルフケアが重要なんだな、と。